运动带上医药箱，这4类用品不行少

liukang20243周前 (05-18)166吃瓜544

体育运动能够健旺体魄，愉悦身心，也伴随着受伤的危险。因而，在运动场所常备一些药品和医疗用品很有必要，以便损害产生后第一时刻进行处理。运动场上的医药箱需求常备哪些物品？北京首钢女篮队医冉小宇给出了专业主张。

消毒用品

创面消毒喷雾剂、碘伏消毒液、75%酒精棉片：运动时产生擦伤等表皮有创伤损害时，要第一时刻对创伤进行灭菌消毒。碘伏可用于皮肤、黏膜的消毒，也能够处理烫坏；酒精则不行用于黏膜和大创面的消毒。棉棒装的碘伏消毒液带着、运用方便，创面较小时适用。

红霉素软膏：创伤消毒后可运用，能消炎、促进愈合，也可运用有相同成效的其他产品。

棉签、纱布、创可贴、医用胶布：合作消毒用品运用，如棉签可用于涂改创伤，纱布用于掩盖较大创伤，条状纱布用于包扎，最终运用胶布固定，归于临时性办法，创伤较深需求及时就医，由专业人士进行处置。较小创伤则创可贴更适用，主张多备几种尺度，包含防水创可贴。

常备药品

止疼药：用于运动场上呈现损害后消炎止痛，如布洛芬等，需按药品说明书服用或遵医嘱。

心脏类药品：常用的包含速效救心丸、硝酸甘油、丹参滴丸等，用于运动时呈现心律不齐、心慌气短等症状时，需按药品说明书、依据个人状况服用或遵医嘱。

肠胃类药品：包含用于医治急性肠胃炎的药、缓解胃部痉挛的药，以及健胃消食片等。

抗过敏药：应对运动性皮疹的产生，非过敏体质的业余爱好者不常见。

常见运动损害防治用品

肌贴：有韧带、肌肉拉伤或其他陈旧性损害时可运用，状况较细微亦可佩带护具。若护具无法有用固定，则运用肌贴直接贴于表皮。需求留意的是，肌贴需求顺着肌肉形状和走向贴，以确保安稳的支撑和回缩力，最好由专业人士或有相关经历者帮助贴，自己贴可能会呈现方向不对等状况，就无法起到作用。

皮肤膜：用于运动前固定关节，乳胶原料，轻浮、透气，既能维护关节，又不会让活动受限，与宽胶带合作运用。部分多跑跳的运动项目，如篮球等，专业运动员有必要给足踝部打好固定再进行对立练习和竞赛。主张有陈旧性关节损害或踝关节力气缺乏的运动爱好者，在运动前也恰当进行固定，或佩带护具。

弹性纱带：依据对患部压力的不同，分为轻弹和重弹。有些专业运动员呈现陈旧性损害或受伤未愈时，会先贴肌贴或重弹，让肌肉、关节愈加安稳，再运用皮肤膜、医用胶带打固定。

医用胶布（3.8厘米宽）：用于皮肤膜、弹性纱带等的固定，3.8厘米宽为专业运动员常用尺度。

注：以上用品均主张挑选抗过敏原料。

冷喷：呈现关节或肌肉损害时，对准患处间隔20-30厘米喷涂，用于消肿镇痛。特别需求留意的是，运用前仔细阅览说明书，不行超越继续作用的时刻（一般为3-10秒不等），避免产生冻伤。

冰敷用品：专业运动队一般备有制冰机、保温桶等。有些运动场所也会预备冰袋，具备条件的运动爱好者可将冰袋装在保温设备或放入冰柜中。假如产生损害时现场没有冰敷用品，可用冰棍替代，非奶制品类作用更佳。专业人士提示：冰敷时要找准痛点，面积要满足掩盖患处；最好不要直接触摸皮肤，且时刻不行过长，一般5-10分钟就要缓解一下，重复2-3次后需求用弹性纱带等加压包扎，进行急性期的处理。

其他用品

体温计：如运动中呈现浑身发冷等状况，可用于丈量体温，承认是否发热。

剪刀：可常备弯头剪刀用于运动后撤除固定，尖头剪刀用于创伤包扎。

膏药、止痛贴等：用于关节、肌肉损害后，依据不同产品，可贴于患处或用在加压固定前，需按药品说明书运用。

补剂类：口服补液盐、电解质泡腾片等，可在运动量大、出汗多时服用，也可选用运动饮料。

新京报记者刘晨

修改张云锋

校正赵琳

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